Мақолаҳои ҷолиб

Парҳези тухм барои аз даст додани вазн: манфиатҳои тухм, мусбат ва манфии он, қоидаҳои асосӣ, вариантҳо барои 3, 4, 7 рӯз, 2 ҳафта, роҳи дурусти баромад.

Менюи парҳези Дукан барои ҳар рӯз: хӯрокҳо барои марҳилаҳои "Ҳамла" ва "Круз". Бо истифода аз системаи Dukan шумо чӣ қадар аз даст дода метавонед? Ин усули аз даст додани вазн чӣ гуна хатарҳо дорад ва ба кӣ он хилофи аст.

Парҳези дуруст барои аз даст додани вазни зиёдатӣ. Принсипҳо ва имконоти ғизои дуруст. Кадом хӯрокҳоро шумо бояд пешгирӣ кунед? Намунаи менюи оптималӣ.

Парҳези беназири баҳри Миёназамин бо афзалиятҳо ва нуқсонҳо, хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда, меню барои ҳафта. Дорухатҳо барои парҳези Баҳри Миёназамин. Баррасиҳо аз диетологҳо.

Кадом хӯрокҳо барои зуд ва самаранок аз даст додани вазн беҳтаранд, рӯйхати 30 адад. Барои аз даст додани вазн ба организм чӣ қадар равған, сафеда ва карбогидрат лозим аст ва роҳи беҳтарини ба даст овардани онҳо кадом аст?

Ҳама чиз дар бораи аз даст додани вазн дар парҳези Ҷопон: чӣ имконпазир аст ва чӣ не, принсипҳои асосӣ, парҳез барои 7 ва 14 рӯз, меню барои ҳар рӯз, баррасиҳои онҳое, ки вазни худро гум кардаанд, дастурҳо.

Оё шумо мехоҳед, ки зебо, борик бошед ва дар ҳайрат бошед, ки чӣ гуна дар як моҳ 10 кг аз даст диҳед? Мақоларо хонед ва мушкилоти шумо ҳал хоҳад шуд!

Муфассалтар дар сайт дар мақола дар бораи аз даст додани вазн дар як ҳафта то 5 кг хонед. Бо ин техника вазн ба даст намеояд, вазни зиёдатӣ абадан нест мешавад.

Парҳези навъи хун ғизои дуруст ва мутавозинро дар бар мегирад. Ба эътидол овардани парҳез ва бо назардошти хусусиятҳои бадан тартиб додани он барои аз даст додани вазн ва нигоҳ доштани вазни муқаррарӣ мусоидат мекунад. Биёед имконоти парҳезро аз рӯи гурӯҳи хун дида бароем.

Йога барои аз даст додани вазн: самаранокӣ, таъсири йога ба бадан. Маҷмӯи асанасҳои йога бо беҳтарин машқҳо барои аз даст додани вазн ва ислоҳи минтақаҳои мушкилот.

Хусусиятҳои парҳез барои диабети қанд, интихоби маҳсулот аз рӯи GI, калорияҳо ва миқдори маводи ғизоӣ. Таомҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда, менюи намунавӣ.

Менюи аслӣ барои ҳафтаи 4, қоидаҳо, тавсияҳо, инчунин роҳи дурусти берун аз парҳези Maggi. Шумо метавонед дар парҳези Maggi чанд кило гум кунед ва баррасиҳои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, чӣ мегӯянд? Бештар дар бораи ҳама чиз дар ин мақола!

Парҳез дар панкреатитҳои шадид ва музмини гадуди зери меъда. Менюи намунавӣ барои шиддат, аломатҳо ва табобат.

Мо ба диққати шумо маҷмӯи машқҳои оддиро барои аз даст додани вазн дар шикам ва паҳлӯҳо дар хона пешкаш мекунем.

Дар мақола қоидаҳои парҳези оддӣ барои танбалҳо муҳокима карда мешаванд. Ва инчунин асрори ин системаи энергетикӣ ошкор мешавад.

Усулҳои самараноки халқӣ барои талафоти вазн: инфузияҳо ва декокҳо, нӯшокиҳои хонагӣ, гиёҳҳо ва маҳсулоти дорои таъсири диуретикӣ. Қоидаҳои умумӣ барои аз даст додани вазн дар хона бо ёрии тибби анъанавӣ.

Парҳези кетогенӣ ба истеъмоли равғанҳо бо ҳадди ақали карбогидратҳо ва сафедаҳо асос ёфтааст ва аз ин рӯ барои аз даст додани вазн хеле самаранок аст. Чӣ тавр интихоб кардани маҳсулот ва сохтани менюи болаззат ва гуногун барои талафоти вазн.

Парҳези қатъии аз даст додани вазн як роҳи зуд халос шудан аз вазни зиёдатӣ бо ҳисоби бисёр маҳдудиятҳои парҳезӣ ва мавҷудияти ҳисси доимии гуруснагӣ мебошад. Қоидаҳо ва принсипҳои умумӣ, хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда, намудҳои парҳези қатъӣ.

Бисёр парҳезҳо вуҷуд доранд ва қариб ҳар яке аз онҳо ба шумо имкон медиҳад, ки вазни худро гум кунед ва ба таври назаррас. Аммо вақте ки онҳо тамом мешаванд, вазн зуд ба нишондиҳандаи қаблии худ бармегардад. Пас оё дар як моҳ вазни худро гум кардан мумкин аст ва ин корро чӣ гуна бояд кард? Аз мақола бифаҳмед.

Парҳези кефир барои 3, 7, 9 рӯз: талафоти вазн дар парҳез бо кефир натиҷа медиҳад. Баррасиҳо, менюҳо ва маслиҳатҳо дар мақола.

Парҳези "6 гулбаргҳо": меню барои ҳар рӯз. Бо усули "петал" чӣ қадар шумо метавонед аз даст диҳед. Баррасиҳои онҳое, ки вазни худро гум кардаанд ва диетологҳо. Намунаи ташкили меню аз рӯи парҳези шведӣ.

Парҳези дуруст барои gout, меню барои як ҳафта бо меъ- (акс). Ҷадвали хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда барои gout.

Одамони муосир бештар ба тибби эстетикӣ муроҷиат мекунанд ва усулҳои муосири аз даст додани вазнро истифода мебаранд. Дар мақола роҳҳои гуногуни гум кардани вазн ҷамъ оварда шудаанд.

Чӣ бояд кард, агар ба таври фаврӣ дар як ҳафта 7 кг аз даст диҳед? Шумо бояд парҳез кунед, имконот ва қоидаҳои риоя, ки дар мақола тавсиф шудаанд.

Парҳези тарбуз яке аз системаҳои самараноки ғизо барои талафоти вазн мебошад. Бо ёрии он, шумо метавонед ба натиҷа ноил шавед - минуси 10 кг дар 2 ҳафта. Он барои тамоми бадан хеле болаззат ва солим аст.

Тавсифи парҳез барои панкреатити музмини ғадуди зери меъда, хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда, хусусиятҳои ғизоӣ.

Парҳези нӯшокӣ системаи сахт, вале хеле самараноки ғизо барои гум кардани вазн аст. Бифаҳмед, ки ин усул барои кӣ мувофиқ аст, худро бо хусусиятҳо ва зиддиятҳояш шинос кунед.

Онҳо мегӯянд, ки гастрит аз ҳисоби ғизои нодуруст инкишоф меёбад, ин то чӣ андоза дуруст аст?

Маъруфияти системаи машҳури ғизои шарқӣ дар чист ва оё он воқеан саломатӣ ва умри дарозро кафолат медиҳад? Муомила бо коршинос

Парҳези PP. Нақшаи парҳези солим барои аз даст додани вазн дар хона: менюҳо барои як моҳ, як ҳафта ва ҳар рӯз. Ҷадвал бо рӯйхати маҳсулот барои талафоти вазн.

Тавсифи парҳези сафедаҳо. Оё он барои занони ҳомила лозим аст ва нишондиҳандаҳои ин парҳезҳо кадомҳоянд.

Чӣ гуна бояд дар як ҳафта вазни худро кам кард: навъҳои моно-диетҳо, принсипҳои ғизои дуруст, фаъолияти ҷисмонӣ.

Парҳези "Дӯстдошта" яке аз системаҳои самараноки талафоти вазн мебошад. Дар мақола принсипҳои асосии он муфассал муҳокима карда шудаанд, инчунин менюи ҳаррӯза, тафсирҳои шахсоне, ки аллакай вазни худро гум кардаанд, оварда шудааст.

Моно-парҳези гречиха дар байни онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хеле маъмул аст. Маҳсулоти асосӣ шинос ва дар мағозаҳо дастрас аст, шумо метавонед онро ба миқдори кофӣ бихӯред ва гуруснагӣ накашед. Дар як лаҳза шумо метавонед аз 5 то 12 кг вазн кунед, аммо танҳо дар сурати риоя кардани қоидаҳои оддӣ.

Маҷмӯи машқҳои оддӣ барои як моҳ барои талафоти вазн бояд маҷмӯи асосӣ, омӯзиши қувва, машқҳои кардиотикӣ, техникаи нафаскашӣ ва кашишро дар бар гирад. Ғизо, қоидаҳои иҷро.

Гумон аст, ки парҳези кето ба онҳое, ки дандони ширин доранд, писанд ояд. Аммо дӯстдорони хӯрокҳои серғизо бешубҳа инро мехоҳанд. Хӯрокҳои сафедадор ва липидҳо асоси ин системаи беназир мебошанд - онҳо серӣ таъмин мекунанд. Аммо аксарияти карбогидратҳо бояд видоъ кунанд.

Чӣ гуна дар хона вазни худро зуд аз даст додан мумкин аст. Беҳтарин барномаҳои омӯзишӣ ва парҳези фаврӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар як ҳафта 3-5 кг аз даст диҳед.

Парҳезҳои арзон барои аз даст додани вазни зуд зуд аз фунтҳои иловагӣ халос мешаванд: борфарории асосӣ, давомнокӣ, самаранокӣ ва тавсияҳои муфиди умумӣ.

Рӯйхати беҳтарин машқҳо барои аз байн бурдани шикам ва паҳлӯҳо дар хона, инчунин техникаи иҷрои дуруст дар тасвирҳо.

Марҳилаҳои парҳези Дюкан, менюи тахминии ҳафта ва дастурҳои оддӣ. Ин парҳез барои кист? Зарар ва нишондодҳо. Чӣ гуна аз вайроншавӣ ҷилавгирӣ кардан лозим аст ва агар он рӯй диҳад, чӣ кор кардан лозим аст.

Чӣ гуна бидуни парҳез вазни худро дуруст бояд аз даст дод. Ташкили ғизои дуруст. Машқҳои самараноки талафоти вазн. Кам кардани вазн бидуни зарар ба саломатӣ.