Аксар вақт рӯй медиҳад, ки одамоне, ки тасмим гирифтаанд, ки аз вазни зиёдатӣ халос шаванд, натиҷаҳои фаврӣ мехоҳанд. Аз ин рӯ, онҳо кӯшиш мекунанд, ки якбора тамоми воситаҳои имконпазирро истифода баранд: парҳезҳо, доруҳо барои талафоти вазнин, қувва ва машқҳои аэробикӣ. Аммо чунин ҳамлаи шадид ба фарбеҳи зиёдатӣ баъзан ба он оварда мерасонад, ки бадан дар фишори шадид қарор дорад ва дар фурсати аввал боз вазн мегирад.
Барои пешгирӣ кардани фишори шадиди маънавӣ ва ҷисмонӣ, шумо метавонед бо ёрии воситаҳои халқӣ мубориза бо фарбеҳро оғоз кунед. Тибби анъанавӣ усулҳо ва дорухатҳои зиёдеро пешниҳод мекунад, ки аз озмоиш гузаштаанд ва ҳар кас метавонад барои худаш бароҳаттарин усулҳо ва рецептҳоро интихоб кунад.
Манфиатҳои тибби анъанавӣ дар мубориза бар зидди вазни зиёдатӣ
Ҳама маҳсулоти аз даст додани вазн, ки аз ҷониби тибби анъанавӣ пешниҳод карда мешаванд, ба компонентҳои табиӣ ва солим асос ёфтаанд. Аксарияти маҳсулот на танҳо ба видоъ бо фунтҳои иловагӣ кӯмак мекунанд, балки равандҳои табииро дар бадан барқарор ва такмил медиҳанд, ки ба саломатии хуб мусоидат мекунанд.
Онҳо тамоми узвҳои дохилӣ ва хунро аз токсинҳо тоза мекунанд ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунанд. Дар натиҷа, бадан дар сатҳи сифатан беҳтар фаъолият мекунад.
Бисёре аз воситаҳои халқӣ ба коҳиш додани иштиҳо кӯмак мекунанд, аз ин рӯ бадани тозашуда ва парҳези муқарраршуда метавонад қадами аввалини муҳим барои ҳамоҳангӣ бошад. Аммо барои муттаҳид кардан ва беҳтар кардани натиҷа, дар баробари усулҳои тибби анъанавӣ, ба бадан бештар фаъолияти ҷисмонӣ додан ва принсипҳои ғизои дурустро риоя кардан лозим аст.
Усулҳои самараноки халқӣ барои талафоти вазнин
Тибби анъанавӣ бисёр дорухатҳоро пешниҳод мекунад, ки дар асоси онҳо шумо метавонед мустақилона табобатҳоеро омода кунед, ки боиси талафоти вазнин мешаванд. Чунин маҳсулотҳо ба компонентҳои гуногуни табиӣ асос ёфта, ба нарм тоза кардани бадан кӯмак мекунанд.
шарбати табиӣ
- шарбати карам ҷузъҳоеро дар бар мегирад, ки барои сӯзондани равғанҳои зиёдатии бадан кӯмак мекунанд. Шарбатро аз карами сафед тайёр карда, дар давоми як моҳ се бор дар як рӯз пеш аз хӯрок менӯшанд. Агар чунин ба назар расад, ки афшура таъми хеле гуворо надорад, пас онро бо шарбати лимӯ, лаблабу ё сабзӣ омехта кардан мумкин аст. Ин на танҳо таъми онро беҳтар мекунад, балки таъсири тозакунандаи баданро низ афзоиш медиҳад;
- шираи Берч метаболизмро метезонад ва иммунитетро беҳтар мекунад. Муҳим аст, ки шираи Берч тару тоза бошад, на бештар аз як рӯз аз лаҳзаи ҷамъоварии он мегузарад, танҳо дар ин ҳолат он дорои хосиятҳои муфид аст. Барои як моҳ шираи Берч нӯшидан лозим аст, 1 стакан дар як рӯз;
- Шарбати тару тозаи карафс кори аълои хориҷ кардани моеъ ва токсинҳоро аз бадан иҷро мекунад ва инчунин ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунад. Он бояд пеш аз хӯрок, 2 tablespoons барои 14 рӯз бинӯшад.
Нӯшокиҳои хонагӣ
- нӯшокие, ки дар асоси асал асос ёфтааст, баданро нарм пок мекунад, онро як қошуқи асал дар як стакан оби гарм ҳал карда тайёр мекунанд. Миқдори ками шарбати лимӯ ба нӯшокиҳои асал илова карда мешавад, тавсия дода мешавад, ки ин нӯшокиро дар як рӯз ду маротиба истеъмол кунед: субҳ дар меъдаи холӣ ва шом пеш аз хӯроки шом;
- нӯшокие, ки ба сиркои табиии себ асос ёфтааст, инчунин ҳамчун воситаи талафоти вазн мувофиқ аст. Ҳангоми истифода бурдани сирко, беҳтар аст, ки эҳтиёт бошед, бояд сифати хуб дошта бошад. Барои тайёр кардани нӯшокӣ, таносуби зерин риоя карда мешавад: 2 қошуқи сирко барои як стакан об. Маҳлули натиҷа фавран пас аз хӯрок истеъмол карда мешавад, нӯшокии сирко бояд дар давоми се моҳ бинӯшад.
Infusions ва decoctions
- шўла мубодилаи моддаҳоро метезонад, токсинҳоро аз бадан хориҷ мекунад ва ба кам шудани равғани бадан мусоидат мекунад. Барои тайёр кардани девот, ба шумо лозим аст, ки 2 пиёла орди овёсро бо як литр об бирезед ва барои 12 соат тазриқ кунед. Сипас груелро ба деги рехт, ба ҷӯшон меоранд ва дар оташи паст 1, 5 соат мепазанд. Шӯрбои тайёр бояд дар яхдон нигоҳ дошта шавад. Шўрбои овёс бояд пеш аз хӯрок ним пиёла гарм бинӯшад. Давраи истифодаи ин восита як моҳ аст;
- Наннамои решаи занҷабил кори меъда ва ҳозимаи умумии онро беҳтар мекунад. Решаи занҷабилро (тақрибан 5 см) пӯст кардан ва ба қисмҳои тунук буридан лозим аст, ду дона хурди сирпиёзро пӯст кардан осон аст. Занҷабил ва сирпиёзро дар қаъри термос гузошта, бо ду литр оби ҷӯшон мерезанд. Барои самаранок кардани нӯшокӣ, он бояд дар давоми 1, 5 соат тазриќ карда шавад ва сипас филтр карда шавад. 2 литр инфузия барои як рӯз пешбинӣ шудааст, онро дар қисмҳои хурд бинӯшед;
- қайнбари дар асоси стигмаҳои ҷуворимакка барои кам кардани иштиҳо ва поксозии бадан мусоидат мекунад. Тарзи тайёр кардани чунин қайннома хеле оддӣ аст: як қошуқи стигма ба як стакан оби ҷӯшон илова карда мешавад ва на бештар аз як дақиқа ҷӯшонида мешавад, пас моеъи ҳосилшуда барои як соат пошида мешавад ва филтр карда мешавад. Тавсия дода мешавад, ки ҷуворимакка 30 дақиқа пеш аз хӯрок ним пиёла бинӯшад;
- инфузияи гиёҳиро дар субҳ ва шом ба ҷои чой истифода бурдан мумкин аст. Барои тайёр кардани инфузия дар гиёҳҳо, chamomile, immortelle ва wort St. Ҳамаи компонентҳо дар таносуби баробар омехта ва хок ба хокаи. Дар натиҷа омехтаи хушк аз наботот аст, як tablespoon барои ним литр оби ҷӯшон brewed.
Диуретикҳо барои гум кардани вазн
Аз камғизоӣ дар бофтаҳои бадан оби зиёдатӣ ҷамъ мешавад. Диуретикҳои халқӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки моеъи зиёдатиро хориҷ кунед, иштиҳоро кам кунед ва бадани токсинҳоро, ки бо ҳузури онҳо мубодилаи моддаҳоро вайрон мекунанд, тоза кунед.
Гиёҳҳо ва маҳсулоте, ки таъсири пешоббарорӣ медиҳанд, бояд оқилона истифода шаванд, зеро баъзеи онҳо метавонанд дар бадан аксуламалҳои аллергиро ба вуҷуд оранд, бинобар ин тавсия дода мешавад, ки аввал бо мутахассисон машварат кунед.
Наботот ва растаниҳо бо таъсири диуретикӣ
- Орегано, чинор, барги Берч барои тайёр кардани инфузия ва чой мувофиқ аст;
- Тисти ширӣ, ҷовидонӣ, занбӯруғ, зирк ва ҷуворимакка барои аз даст додани вазн ва беҳтар кардани кори ҷигар, заҳра ва тамоми системаи ҳозима мебошанд;
- Тухмиҳои fennel аз ҷониби диетологҳо барои аз даст додани вазн тавсия дода мешаванд. Fennel на танҳо таъсири диуретикӣ меорад, балки гадуди зери меъдаро низ ҳавасманд мекунад. Тухми fennel метавонад судак ё хом истеъмол карда шавад. Тухмиҳои хушк метавонанд иштиҳоро коҳиш диҳанд ва ба бадан қувват бахшанд;
- Чойи сабз, занҷабил, занҷабил ва ҳамсар барои шикастани равғанҳои бадан кӯмак мекунанд, зеро онҳо ҳарорати баданро каме баланд мекунанд ва истеъмоли энергияро дар бадан зиёд мекунанд.
Ҳамаи ин растаниҳо дар шакли хушк дар дорухонаҳо фурӯхта мешаванд. Усулҳои тайёр кардани decoctions одатан дар бастаҳо нишон дода шудаанд. Чойҳои маъмултарини диуретикӣ чойи занҷабил, чойи сабз ва чойи тухми fennel мебошанд.
Маҳсулоти дорои таъсири диуретикӣ
- Тарбуз ва харбуза ҳамон хӯрокҳое мебошанд, ки барои ҷигар ва гурдаҳо муфиданд. Дар ин кадухо витаминхои зиёд, инчунин микроэлементхои фоиданок ва макро;
- Мева ва сабзавот бояд як қисми зиёди парҳези шуморо ташкил диҳанд. Қариб ҳамаи меваҳо ва сабзавот таъсири ҳалим пешобӣ доранд ва ба беҳтар шудани некӯаҳволӣ мусоидат мекунанд;
- Буттамева: lingonberries, cranberries, hip rose, малина, ба ғайр аз таъсири пешоб, инчунин дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ.
Равғани аз ҳад зиёд дар шикам аксар вақт ҳатто одамонеро, ки ба вазни зиёдатӣ майл надоранд, зиёдтар мекунад. Шумо метавонед аз ин шикам бо истифода аз усулҳои халқӣ халос шавед.
- Тозакунии рӯдаи ғафс ба бадан аз токсинҳои ҷамъшуда кӯмак мекунад ва ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаҷми шикамро зуд кам кунед. Ҳамин тариқ, бадан худро тоза мекунад. Тавсия дода мешавад, ки дар як ҳафта ду маротиба клизма кунед. Барои тартиб, маҳлули аз об ва шарбати лимӯ ё аз об ва сиркои себ омодашуда дар таносуби 2 қошуқ барои 2 литр об истифода мешавад;
- Ба эътидол овардани ғизо инчунин ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳо ва хориҷ кардани токсинҳо мусоидат мекунад. Ба парҳези худ илова кардани хӯрокҳои сернах, аз қабили исфаноҷ, каду, лӯбиё ва лаблабу ба шумо имкон медиҳад, ки оҳиста-оҳиста аз равғанҳои зиёдатии шикам халос шавед. Меваҳо чунин таъсир хоҳанд дошт: лимӯ, себ, ананас ва грейпфрут;
- Сӯхтани чарбҳо тавассути кам кардани истеъмоли ҳаррӯзаи калорияҳо мусоидат мекунад. Барои кам кардани иштиҳо шумо метавонед субҳона аз анҷир ва зардолуи хушк истифода баред (дар қисмҳои 30 грамм);
- Хӯрокҳое, ки дорои миқдори зиёди карбогидратҳои солим мебошанд, инчунин барои сер кардани бадан ва гуруснагӣ барои муддати тӯлонӣ рафъ мекунанд. Истифодаи каду дар асоси биринҷ, гречиха, арзан, овёс ва дигар ғалладонагиҳо барои тоза кардани рӯдаҳо мусоидат мекунад;
- Об, ки бадан дар як рӯз дар ҳаҷми на камтар аз 2 литр ниёз дорад, мубодилаи муътадилро таъмин мекунад. Субҳ шумо метавонед ба як стакан обе, ки дар холӣ будани меъдаи холӣ бинӯшед, шарбати лимӯ ё як қошуқ сиркои себ илова кунед.
Табобати ванна барои аз даст додани вазн
Роҳи олиҷаноб ва самараноки халқии аз даст додани вазн ванна аст. Бо назардошти расмиёти ванна, шумо метавонед раванди сӯзондани чарбуи пӯстро ҳавасманд кунед ва бадани худро аз моеъи лимфавии зиёдатӣ тоза кунед. Илова бар ин, ванна ба ҳолати пӯст таъсири мусбӣ мерасонад, сӯрохҳоро тоза мекунад ва онро ҳамвор мекунад.
Бо як боздид ба ванна, шумо метавонед якбора аз чанд кило иловагӣ халос шавед. Барои ба даст овардани натиҷаи аъло, шумо бояд рӯзеро, ки сафари ванна ба нақша гирифта шудааст, таъин кунед. Дар нимаи аввали рӯз шумо бояд танҳо чойи сабз ва шарбати помидор бинӯшед.
Нимаи нисфирӯзӣ то соати 16: 00 ба ванна рафтан беҳтар аст. Тавсия дода мешавад, ки 3-4 маротиба ба буғхона равед, дар ҳоле ки ба он оби хунук нарезед. Пас аз ванна (пас аз 1-2 соат), шумо метавонед як хӯроки сабук, масалан, сабзавот бо синаи мурғ ё моҳии лоғарро харед. Пагохии дигар хангоми вазн кардан мумкин аст, ки он 3—4 килограмм вазн гирифтааст. Шумо бояд фаҳмед, ки қисми зиёди ин килограммҳо об аст.
Таъсири хуб ба бадан ва пӯст тавассути маҳсулоти табиӣ (асал, равғанҳо) дода мешавад, ки онҳоро ҳангоми дидани ванна истифода бурдан мумкин аст. Масалан, аз асал ва намак скраби табиӣ омода кунед ва пеш аз боздид ба буғхона ба бадан молед. Пас аз баромадан аз буғ скраб бояд шуста шавад.
Хусусиятҳои ғизо дар давраи менопауза
Менопауза, давраи махсус дар ҳаёти зан, он метавонад аксар вақт бо афзоиши вазн ҳамроҳ шавад. Ин ба он вобаста аст, ки истеҳсоли гормонҳои ҷинсии занона қатъ мешавад. Таҷдиди сохтор дар бадан ба ғизо диққати ҷиддӣ медиҳад.
Барои нигоҳ доштани саломатӣ ва рақам, шумо бояд парҳезро риоя кунед ва ба интихоби ғизо диққати махсус диҳед. Тавсия дода мешавад, ки ба равғанҳои растанӣ гузаред, ки дар чормағз ва равғанҳои гуногуни растанӣ хеле зиёданд. Аз хӯрокҳои бирён худдорӣ кунед ва ба буғ ё ҷӯшон равед.
Маҳсулоти гӯшт ва ширӣ бояд кам равган бошад. Маҳсулоти баҳрии гуногун бояд дар парҳез мавҷуд бошанд, зеро онҳо баданро бо равғанҳои муҳим ва аминокислотаҳо сер мекунанд.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ғалладонагиҳо, маҳсулоти ордӣ, скраб, нон ва картошкаро барои хӯрок истифода баред (ба ҳеҷ ваҷҳ набояд аз картошка даст кашед, зеро бадан ба крахмал ниёз дорад). Барои баланд бардоштани сатҳи энергия ва фаъолияти мӯътадили дил, ғалладонагиҳо муфиданд: ҷав, ҷав, овёс.
Мева, сабзавот ва буттамева бо токсинҳо мубориза мебаранд ва рӯдаҳоро тоза мекунанд. Истифодаи кабудӣ, пиёз ва сирпиёз барои нигоҳ доштани масуният ва ба эътидол овардани сатҳи қанди хун мусоидат мекунад.
Ҳатман ҳар рӯз 2 литр ё бештар аз он об менӯшед. Ин барои нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии моеъ дар бадан ва паст кардани сатҳи арақ кӯмак мекунад.
Ҳамчун шириниҳо, шумо метавонед маршмаллоу, маршмаллов ва баъзе бананҳоро харед. Мавиз, зардолуи хушк, анҷир, мандарин низ метавонанд ҳамчун ширинӣ амал кунанд, ин маҳсулот системаи муқаррарии асабро дастгирӣ мекунад ва кори дилро беҳтар мекунад.
Ҳангоми менопауза на танҳо дар бораи ғизои дуруст ғамхорӣ кардан, балки ба бадани худ бодиққат гӯш кардан муҳим аст. Афзоиши вазн метавонад на танҳо бо одатҳои парҳезӣ, балки инчунин бо камбудиҳои муайян дар бадан алоқаманд бошад, ки онҳо бо ёрии тиббии тахассусӣ сари вақт пайгирӣ карда мешаванд.
Бисёр воситаҳои халқӣ ва роҳҳои аз даст додани вазн мавҷуданд. Онҳоро шумораи зиёди одамоне истифода мебаранд, ки мехоҳанд вазнро ба эътидол оваранд, саломатӣ ва некӯаҳволиро беҳтар кунанд. Баъзеҳо ба воситаи муайян муроҷиат мекунанд ва натиҷаи онро ҳис карда, танҳо ин табобатро истифода мебаранд. Касе ба мачмуи тадбирхо мурочиат мекунад. Дар ҳар сурат, таҷрибаи ягон каси дигар аксар вақт барои онҳое, ки бори аввал тасмим гирифтанд, ки ба воситаҳои халқӣ муроҷиат кунанд, ҷолиб аст.
Одамон баррасиҳои зеринро дар бораи аз даст додани вазн бо тибби анъанавӣ тарк мекунанд:
Зан, 27 сола. Барои назорат кардани вазни худ ва кӯмак кардан ба бадани ман дар мубориза бо моддаҳои зарароваре, ки аз ҳад зиёд дар чипсҳо ва шириниҳо мавҷуданд, ман мунтазам инфузияи занҷабил менӯшам. Илова ба хосиятҳои муфид, нӯшокӣ таъми гуворо дорад. Ман ҳамеша ба инфузияи занҷабил шарбати лимӯ, дорчин ва асал илова мекунам. Дар омади гап, дорчин низ мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад ва лимон ба тақсимшавии чарбҳо мусоидат мекунад. Ман бояд дар як рӯз ду маротиба чойи занҷабил нӯшам, аммо баъзан ман онро танҳо барои шом тайёр мекунам. Ва дар фасли зимистон ин нӯшокӣ иммунитетро низ дастгирӣ мекунад.
Зан, 35 сола. Ғизои носолим ва муҳити зист аксар вақт ба бадани мо таъсири бад мерасонанд. Ман чойи сабз менӯшам, то баданамро нигоҳубин кунам. Он барои кам кардани ҳисси гуруснагӣ кӯмак мекунад ва қувват мебахшад. Бо шарофати чойи сабз ман ҳис мекунам, ки мубодилаи моддаҳоям ба тартиб оварда шудааст ва вазн намегирам. Ҳатман дар пресси фаронсавӣ чой дам кунед, ба андешаи ман, халтаҳои чой таъсири шифобахш надоранд. Дар тобистон ба чойи сабз баргҳои гелос ва currant меандозам, хеле болаззат ва хушбӯй мебарояд.
Зан, 40-сола. Ман худамро асосан ба шарофати ванна нигоҳ медорам. То он даме, ки ман дар ёд дорам, ман ҳамеша мунтазам ванна мегирифтам. Ин як оҳанги барои бадан аст, пас аз ванна ман ҳамеша худро тару тоза ҳис мекунам. Ҳеҷ гуна мулоимӣ ва сустии пӯст ба назар намерасад. Ва агар бо асал бимоланд, пӯсташ мисли абрешим аст. Ман кӯшиш мекунам, ки якчанд маротиба ваннаи буғӣ гирам ва дуруст гарм шавам, то як ё ду ҳафта қувваи кофӣ дошта бошам.