-
Кадом усулҳоро барои аз даст додани вазн дар хона истифода бурдан мумкин аст: ғизои солим ва носолим, машқҳои варзишӣ, воситаҳои халқӣ, тартиби аз даст додани вазн. Вариантҳо барои парҳезҳои самаранок барои талафоти вазн.
25 Апрел 2026
-
Парҳези дуруст барои gout, меню барои як ҳафта бо меъ- (акс). Ҷадвали хӯрокҳои иҷозатдодашуда ва манъшуда барои gout.
1 Март 2022
-
Моно-парҳези гречиха дар байни онҳое, ки вазни худро гум мекунанд, хеле маъмул аст. Маҳсулоти асосӣ шинос ва дар мағозаҳо дастрас аст, шумо метавонед онро ба миқдори кофӣ бихӯред ва гуруснагӣ накашед. Дар як лаҳза шумо метавонед аз 5 то 12 кг вазн кунед, аммо танҳо дар сурати риоя кардани қоидаҳои оддӣ.
2 Апрел 2021
-
Чӣ гуна дар хона вазни худро зуд аз даст додан мумкин аст. Беҳтарин барномаҳои омӯзишӣ ва парҳези фаврӣ, ки ба шумо имкон медиҳад, ки дар як ҳафта 3-5 кг аз даст диҳед.
29 Март 2021
-
Рӯйхати беҳтарин машқҳо барои аз байн бурдани шикам ва паҳлӯҳо дар хона, инчунин техникаи иҷрои дуруст дар тасвирҳо.
29 Март 2021
-
Чӣ гуна бидуни парҳез вазни худро дуруст бояд аз даст дод. Ташкили ғизои дуруст. Машқҳои самараноки талафоти вазн. Кам кардани вазн бидуни зарар ба саломатӣ.
29 Март 2021
